怎样保养皮肤？

水；

花胶、鱼翅等；

水果蔬菜；

干燥就要补水  在寒冷的冬季，保养皮肤的话，补水非常重要，女性朋友们想要水灵灵的皮肤，水灵灵的眼睛，最主要就是补水，要知道补水对养颜来说作用很大的。平时多喝花茶，罗汉果泡水等补水方法都不错，而且还能润燥。

养颜选择食用带粘液的食物  医学实验证明，带有粘液的东西特别养颜，比如花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等，但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间，女人是滋补出来的。

吃东西的口味不要那么重 女人身体内的水分，是不能损耗过度的。五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和。这些味道极其浓重的食物真的就会损耗我们的水源，如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就让我们的容颜更多一层损耗。

饮食要清淡  冬季干燥，所以建议大家饮食方面最好多吃一些清淡的食物。尽量少吃那些油炸食物，还有那些薯片之类的零食尽量不要吃，不但上火，而且卫生方面也不好保证。

多吃水果，补充维生素  多吃水果，不但可以帮助每天排便，是的我们身体里的杂物清除掉；还能补充维生素，而维生素家族中，各种维生素对养颜都帮助不小，譬如维生素E可以抗衰老，维生素c增强抵抗力。

保持一个好的生活心态 好的心态可以让我们的生理与心理都能保持一个好的状态，抵抗力等方面都达到最佳，可以防止病毒的入侵。所以不管我们遇到什么样的生活工作方面的失败、挫折，我们都要乐观地面对，尽力去客服这些苦难。

女性们千万不要烦躁，烦躁会让你更容易衰老，皱纹增多；

每天坚持补水工作，最好随身配备一个喷湿器。