皮肤怎么保养

1、确保你有一个健康的饮食习惯，皮肤需要的丰富的维生素和矿物质，如维生素B，C，E，A和K，有助于保持皮肤的健康和光泽。维生素B是皮肤，指甲和头发的基础。如燕麦片，鸡蛋，大米，香蕉都有。维生素C可以保护你的皮肤免受太阳下暴晒，让你远离皮肤癌。维生素C的柑橘类食物，如柠檬，酸橙，橘子，蔓越莓/葡萄果汁，青椒，菜花，绿叶蔬菜。维生素E有助于保护你的皮肤免受阳光暴晒，如橄榄，菠菜，坚果，种子和植物油。维生素A是皮肤组织必不可少的，没有它皮肤就会显得干燥。维生素A存在于水果和蔬菜中。维生素K有助于减少黑眼圈，以及跌打损伤。维生素K在绿叶蔬菜，乳制品和肉类，如猪肉和肝脏。2、大量的水果和蔬菜，坚果，米饭和鸡蛋，会帮助你的皮肤。不要忘了喝大量的水，让你的肌肤焕发光泽！3、出门的时候记得防晒霜、墨镜和帽子。4、确定自己皮肤的类型，找到相应的护理办法。5、使用适当的保湿霜，每天清洗2-3次。6、每周两次去角质。7、吃有机食品。