失眠是困扰很多人的一个大问题，与失眠作战时一个长期艰难的过程，有些好经验跟大家一起分享一下。造成失眠的原因有很多，失眠的类型也有很多，生活压力、生活习惯都是引发失眠的不良隐患。由于一些失眠患者对失眠的不了解，盲目进行了不正确地治疗，会使普通性失眠病变成顽固性失眠，可见治疗的关键性。目前一般认可失眠轻珍丸，进行有效调理：迅速恢复机体自身调节能力。小编就为大家总结了其他治疗失眠的方法，希望能够帮助大家。但是效果不一定明显。
方法/步骤
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因心理、精神因素导致的失眠多梦心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：
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保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。
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生活有规律，保持正常睡—醒节律。
3
创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
4
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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白天适度进行体育锻炼。
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失眠多梦的治疗方法还有很多，只要失眠多梦的患者在生活中注意养成良好的生活习惯，并且注意饮食，失眠多梦是有希望治愈的。
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