怎么练习跑步？同学们经常喜欢一些运动，例如跑步健身就是一个很好的方式方法。与此同时跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地和学习的操场、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。同学们可以在业余的时间去锻炼，同时也是为了强身健体。下面，谈一谈练习跑步的方法和步骤。
工具/原料
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练习跑步。
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跑步的步骤。
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跑步的方法。
方法/步骤
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第一：怎么练习跑步？同学们在练习跑步的时候，具体的步骤和方法是最主要。同学们要上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，同时自己的上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约4公分，向后摆臂时，拳贴于自己的腰际。这一点希望同学们一定要牢记下来，方便以后的发展和学习跑步的方法。
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第三：怎么练习跑步？动力伸拉——坐式伸踝．跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立．慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力．然后抬臀后重复．动作要有节奏，缓慢。这一点希望同学们一定要牢记下来，跑步的具体方法最主要。
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第四：练习跑步的方法多种多样，同学们一定练习好经常慢跑，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。跑步的效果也是其中的一种习惯，希望同学们牢记下来。
注意事项
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练习跑步的方法和步骤。
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相信自己一定能行。
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跑步的因素。
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