想要增加跑步速度还不觉得累只能以自己的经验来说，这里说三个普遍的做法：
方法/步骤
1
第一个方法如果想去跑步，很多人会事先准备好耳机和音乐，准备好自己最喜欢听的音乐，因为跑步确实是一件非常非常辛苦的事情，在跑步时听自己喜欢的音乐可以分散注意力，使跑步相对轻松些，不会刻意去想着很累很累。
2
第二个方法跑步之前做充足的热身活动，如果身体没有活动开直接去跑步，将会感觉身体很僵硬，跑的时候自然就感觉很累，甚至呼吸都还没有打开。
3
第三个方法这个方法就是呼吸方式，热身的时候不仅要把关节活动开，还有下肢、踝关节、髋关节等，甚至呼吸也是需要热身，先做腹式呼吸的方式，让膈肌可以得到活动，这样再跑步的时候感觉会比较轻松。当然如果想要跑得更快，那肯定是会很累，所以既想要快又要不累这两个并不能兼得，刚刚提到的三个就是非常好的选择方式。
4
总结：1、戴上耳机听音乐可有效缓解跑步的枯燥感2、跑步之前热身，可有效缓解跑步中的疲劳3、呼吸也需要热身，可以通过腹式呼吸让膈肌有一个运动4、最后，想要跑步又快又不累的话，两者不可兼得
上一篇：怎么练习跑步（实用方法）