大家都喜欢跳绳子来锻炼，但是有的人跳绳很轻快，有的人跳绳很笨重，跳一会就很累，这是因为没掌握跳绳的诀窍，浪费了很多不必要的体力。
方法/步骤
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首先要选择一根合适自己的跳绳，长度的话，双手拿着跳绳手柄，脚后跟踩着跳绳中间位置，身体站直，小臂可以向上抬起90度为长度最适合。
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其次，跳绳时，要用前脚掌用力向上挑起，落地式小腿微曲，跳起高度在5厘米左右即可，不要跳的太高，全程保证身体挺拔。
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甩动跳绳时要使用手腕的力量，不要抡圆了胳膊甩跳绳，这样跳绳一段时间之后，不尽可以达到瘦身锻炼的目的，每次锻炼还不会很累。
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