美容养颜补血养生护肤补水可以吃粥

美容养颜粥     美容养颜粥的材料有莲子，百合，桂圆，荔枝，杏仁沫，白米，白糖。可以延缓衰老，美白养颜。

补血养生粥     补血养生粥的材料有红豆，红枣，枸杞，花生，红糖。可以补血调经，美容护肤。

青菜瘦肉粥     青菜瘦肉粥的材料有小白菜，瘦肉丝，胡萝卜，小葱，白米，食盐。可以减肥瘦身，开胃消食。

玉米木瓜粥     玉米木瓜粥的材料有玉米，青木瓜，奶粉，蜂蜜。可以丰胸美容，美白润肤。

燕麦芒果粥     燕麦芒果粥的材料有芒果，燕麦，纯牛奶，白米，白糖。可以抗辐射，美白。

豆腐黄豆粥     豆腐黄豆粥的材料有白豆腐，黄豆，白米，白糖。可以排毒养颜，美白润肤。

健康饮食在于少盐少油，少吃酱油，少吃辛辣食品。