分享游泳运动员身材怎么练
工具/原料
1
1.首先要注意饮食，做好合理膳食，以蛋白质和维生素食物为主。
2
2.每天要进行有氧运动，游泳自身是有氧运动，每天慢跑半小时为最佳减脂方式。
3
3.每天进行哑铃训练，哑铃的上举和哑铃深蹲。
4
4.每天要做引体向上，引体向上为锻炼上肢力量比较有效。
5
5.每天要做站姿健腹轮50个，分阶段练习，大约分早中晚三个阶段完成。
6
6.运动加饮食的合理搭配，必然会让你有一个好的身材，像游泳运动员的身材。
方法/步骤
1
1.首先要注意饮食，做好合理膳食，以蛋白质和维生素食物为主。
2
2.每天要进行有氧运动，游泳自身是有氧运动，每天慢跑半小时为最佳减脂方式。
3
3.每天进行哑铃训练，哑铃的上举和哑铃深蹲。
4
4.每天要做引体向上，引体向上为锻炼上肢力量比较有效。
5
5.每天要做站姿健腹轮50个，分阶段练习，大约分早中晚三个阶段完成。
6
6.运动加饮食的合理搭配，必然会让你有一个好的身材，像游泳运动员的身材。
注意事项
1
坚持
2
恒心
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