:20秒快速了解女性月经不调的调理方法

月经不调作为妇科常见疾病，常常表现是月经周期异常或出血量异常，同时伴有月经前、经期时的腹痛或者全身症状。5秒阅读1：尽量使你的生活有规律月经不调一定要让我们的生活有一定的规律，一般晚上11:00前要进入睡眠，另外避免熬夜和过度劳累。遵循《皇帝内经》中十二时的养生特点，按时修养，一定可以让你的月经恢复正常。5秒阅读2：出血异常及时看医生月经不调均会出现不同程度的出血，当女性持续出血量如果24小时后仍然没有减少的话，而且出血量大，或者月经突然少到几乎没有，这个时候要注意，一定要马上去看医生。5秒阅读3：受寒女性经期，尤其是月经不调的女性朋友，在经期一定要谨记的是不要淋雨或者是光脚涉水，不论什么时间都要尽量避免小腹受寒。多吃羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。另外也可以结合红枣黑糖姜茶来调理自己的气血，达到保暖的效果。5秒阅读4：调整自己的心态当然你的月经不调若是因为受挫折或是压力大造成的，那么你完全可以通过调整心态来达到缓解和改善自己月经不调的目的。因为好的心情可以调整自己的身体状态，好心情也会带来好的生活体验哦。