萝卜缨子具有很丰富的营养,它的膳食纤维含量很高,可预防便秘和结肠癌,此外它还能健胃。
食材
1
萝卜缨 200克
2
蒜 3克
3
瓜子仁 30克
4
食盐 3克
5
油 10克
6
芝麻油 10克
7
生抽 5克
8
捞汁 10克
方法/步骤
1
准备主要食材:萝卜缨和蒜瓣。
2
将萝卜缨根部剪掉,清洗干净控去水分,将蒜瓣用刀背拍扁去皮后切碎。
3
将清水放入锅中开火烧开,将萝卜缨放入开水中,翻动萝卜缨烫2分钟。
4
萝卜缨很嫩,不要烫太久,以保持其脆嫩的口感,捞出萝卜缨过冷水后,挤干水分切几刀。
5
将切好的萝卜缨放入盘子中,加入蒜末,放入食盐、生抽、捞汁、芝麻油。
6
充分拌匀即可食用,脆嫩爽口,香辣美味的瓜子仁萝卜缨就做好了。
注意事项
盐的用量根据口味调整。
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