肾乃人身之本，保养肾精。
方法/步骤
1
混元桩 双脚分开与肩同齐，膝盖自然弯曲，双手在胸前虚抱，像抱着球。保持这个姿势10~20分钟。自然气机涌动。气足精生。
2
站时想象有一股气往上顶，汇聚在百汇穴
注意事项
1
沐浴在阳光下
2
注意不要在风口站
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混元桩 双脚分开与肩同齐，膝盖自然弯曲，双手在胸前虚抱，像抱着球。保持这个姿势10~20分钟。自然气机涌动。气足精生。
站时想象有一股气往上顶，汇聚在百汇穴
沐浴在阳光下
注意不要在风口站