要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作：
方法/步骤
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马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾
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马甲线练习动作二：徒手深蹲
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马甲线练习动作三：俯撑交替提膝
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马甲线练习动作四：直臂俯撑变屈臂俯撑
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马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起
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马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起
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马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起
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马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋
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马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合
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以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
注意事项
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有健身方面的问题，可以给本文留言。
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本文图片来自网络。
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