女性爱美，想要养颜，看看我说的这几种食物。
工具/原料
1
山药豆
2
杨梅
3
柑桔
4
黄豆芽
方法/步骤
1
山药豆润肺止咳的功效，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质，有滋补肝肾，润肠通便的效果，是天然的一种润滑剂，可以益肺气。而且山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强体质，因此可以滋补血养颜，滋阴润燥，所以说山药豆是滋阴养肾的佳品。
2
杨梅的好处多多，杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也是比较高的，杨梅比较酸，有利于胃部的食物消化，也有提高食欲的功效。杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，可以帮助排毒消脂，对于爱美的朋友很有帮助。
3
柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有排毒素，清肠胃的效果，还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用。女性适合夏季常吃，又一定的美白肌肤作用。
4
黄豆芽是大家比较喜欢的一种食物，鲜嫩可口，营养价值丰富，价格也便宜，黄豆芽能很好的保护毛细血管，可降低胆固醇，防治老年高血压。对于女性来说，黄豆芽可以保护皮肤，保证肌肤的健康，可有效清除体内自由基，达到祛皱养颜、排毒消脂的作用。
注意事项
1
山药豆不可与碱性药物同服。胃肠道不好的人吃山药豆时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药豆中的淀粉酶失效。
2
杨梅中的维生素C与黄瓜中的VC分解酶相互作用，使得二者的营养价值降低。
3
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物时，均应忌食橘子。
4
黄豆芽不能与猪肝一起吃，因为会使人们身体无法吸收更丰富的营养物质，对身体来说是一种损失，同时对身体带来不利，这样一来就失去了食物对人体的作用。