当代年轻人，得高血糖、高血压的人是越来越多。一方面是饮食不均衡导致体内血糖、血压过高，另一方面就是因为工作压力太大，经常性熬夜以及缺乏锻炼，导致身体处于亚健康状态。今天我们就来具体的聊一聊，血糖高是什么造成的，我们应该要怎么去预防、缓解它！
方法/步骤
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1、运动量不充分运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适水平。
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2、摄食过多摄食过多特别是甜食或含糖饮料，使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，导致血糖高。
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3、不控制饮食现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖份或者淀粉过多的食物，不仅容易肥胖而且会导致血糖升高。
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4、情绪不稳定情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。
注意事项
实除了上面说的这些原因，还有很多可能性导致自己的血糖过高。我们要做的就是调整自己的生活习惯，让自己的生活变的更加健康，这样才能够让自己的血糖保持在一个安全的水平线
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