运动瘦身
工具/原料
人
方法/步骤
1
仰卧起坐方法：两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。最好是一分钟三十多个（上体育课最少也要三十的，要坚持）休息一两分钟，再做第二次一天一两次就好【刚开始可以少点，到后来可以增加】 记住方法，不要伤到自己
2
半蹲起跳 就是蹲一半，就像扎马步那种，然后再起跳 一分钟连续做二十个 休息一下再做第二次【刚开始可以少点，到后来可以增加】 还是那句话，不要伤到自己
3
跳绳 这个你们应该都知道 一分钟跳一百六 休息一下，再跳第二次【刚开始可以少点，到后来可以增加】 不要伤到自己
注意事项
不要伤到自己
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