现在的生活节奏，很多年轻人都会熬夜，但是熬夜的危害有很多，还是尽量不要熬夜。下面就一起来看看熬夜可能带来的危害吧。
工具/原料
1
维生素
2
鱼蛋类
方法/步骤
1
熬夜的最明显的一个害处就是我们的视力。我们都有这样的体会就是，当我们熬夜了之后，我们第二天的精神状态会非常不好，眼睛发涩发干、视力下降。还有时候出现一见到光眼睛就会流泪的现象
2
造成皮肤干燥问题。熬夜对于皮肤的破坏也是显而易见的。最常见的是造成皮肤干燥，特别是在通宵之后，会发现皮肤水分丧失比较多的。
3
皮肤暗淡无光，面色憔悴。除了皮肤干燥外，还伴有皮肤光泽晦暗，没有气色的问题。
4
除了皮肤干燥问题，更令人苦恼的是痘痘问题。熬夜后皮肤的功能更容易受损。皮肤的代谢功能就会减弱，如果皮肤不能正常代谢，就会产生角化现象，从而皮脂代谢不通畅，毛孔堵塞，各种痘痘问题就来了。
5
身体免疫力下降。通宵熬夜或者长期睡眠时间过短会造成身体的免疫力下降。也就是说熬夜的人患感冒的几率会高于正常人。
6
长期熬夜会导致身体缺乏足够的微量元素，进而导致各种元素缺乏带来的症状。比如，缺乏维生素B族带来的各种皮炎和炎症。
7
熬夜族为了维持精神，常常会摄入较多的咖啡和浓茶，这些物质虽然能短暂维持精神状态，但是过量和长期食用会导致各种微量元素的缺乏。
注意事项
1
为了身体健康尽量不要熬夜
2
熬夜时候注意补充能量，但是尽量是一些健康食品为主
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