【导读】瑜伽是一个通过提升知识，帮忙我们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用陈腐而易于掌握的方法，前进我们生理、心思、情感和精力方面的才干，是一种抵达身体、心灵与精力谐和共同的运动方法。如今许多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不只可以修养身心，瑜伽减肥的效果也很好。
方法/步骤
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1、战士一式瑜伽双脚分隔，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地上，左腿向后伸直，左脚向左45度。双掌合十，双臂举过头顶，尽量向后延伸，身体悄悄向后拉伸。注重呼吸顺畅，坚持30秒-1分钟。恢复后换侧重复。
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2、骆驼式瑜伽跪立，身体逐渐向后拉伸，双手向后捉住脚后跟，胸部向上挺起，头部向后仰，双眼直视前方。注重呼吸顺畅，坚持30秒-1分钟。
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3、莲花坐瑜伽坐于地上，背部笔挺。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。运用腹式呼吸2-3分钟。
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4、鸟王式瑜伽天然站立，把身体重心转移到右脚，屈膝，把左大腿后侧贴于右大腿前侧，左腿向后盘绕右腿，左脚尖勾住右小腿。身体渐渐向前屈伸90度，背部坚持笔挺。双手向后上方拉伸。注重呼吸顺利，坚持举措30秒-1分钟。康复后换侧重复。
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