半前屈动作如何做？一起来了解一下具体的方法。
工具/原料
瑜伽服一套
方法/步骤
1
先来到下犬式，双臂伸直，重心给你的脚后跟。
2
右脚向前，左脚跟上，双脚分开与髋同宽。
3
脚内侧去下压，让你的大脚球小脚球去压实地面。
4
手指尖去点地，眼睛看向前方。
5
将你的坐骨向上去转，转向天花板的方向，胸腔向上延展，肩膀外旋。
6
嘴角微微上扬，感受到前颈的拉伸，舒展眉心，面部放松。
7
新同学可以再屈膝，腰体凹陷进去。
8
大腿后侧，向后去推，在半前屈里面，找到后弯的感觉。
9
双手压实地面，右脚向后，左脚跟上来到下犬式。
10
双膝点地，小腿交叉，坐在垫子上。
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