不要以为脊椎老化问题离你很远， 如果出现肩颈痛或腰酸背痛，就代表你的脊椎已经老化或变形了。 脊椎不仅与身体健康息息相关，还和女性最在意的身材。体态大有关系！
胖瘦与脊椎的裙带关系
你的体态均匀吗?要知道身材胖瘦也是影响脊椎的因素之一。END
瘦身族：骨质危机
少吃少喝、单一饮食、营养摄取不均衡等减肥方法都会造成骨质流失，让你的脊椎出现大问题。如果你正在瘦身中，就一定要选择正确的瘦身方式，注意营养的均衡摄取，如此才会瘦得既健康又窈窕！END
排骨族：脆弱危机
瘦成排骨精不见得是一件好事，体形太瘦则身体就没有足够的肌肉支撑脊椎，导致你的脊椎比别人脆弱，容易出现脊椎侧弯。多运动以增强身体肌肉量，就可以强壮你的身体和脊椎！END
肥胖族：负荷危机
你体内的脂肪是不是太多，重到连脊椎都弯曲了呢？要知道身体特别胖会导致脊椎随之变形，肥胖可是脊椎变形的凶手之一。如果你身材过胖，那就真该好好减一减了END
向这些行为说'NO'
1
站立时，直接弯腰提取重物。
2
在家或健身房做运动，只练单一部位的肌肉。
3
不做伸展运动，全身肌肉紧张、僵硬。
4
站立时重心落在一边，用单脚支撑。
5
从事单边优势的运动如篮球、网球、羽毛球等过久。
6
经常抽烟、喝酒，而且没有保持良好、有序的生活习惯。
7
喜欢躺在床上看书或是睡觉时枕头太高。
8
使用电脑超过50分钟，重心向前倾，更糟的是还翘着二郎腿。
9
长时间穿着高跟，甚至故意将屁股向后翘。
10
使用过软的床垫或是24小时密集穿束腹、调整型内衣。
注意事项
从现在开始把影响脊椎的坏习惯通通戒掉吧!
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