MFT是一种能锻炼全身协调性，有效训练大腿肌肉的运动方式。如何泰拳及散打等特质，提高身体瞬间爆发力
动作描述：
泰拳 扫腿 旋转支撑腿，翻胯腿伸直用脚踝击打
目标：
大腿、臀部、小腿、全身协调
训练优势：
有效锻炼整个大腿肌肉爆发力、 柔韧性、全身协调性
训练感受：
提高对抗能力，击打力量，间接提高专项耐力，提高协调性
常见错误：
支撑腿没旋转 ，没翻胯，脚面击打
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