夏天怎么防晒避免晒得黑黑的

夏季炎热，是很容易晒黑的季节，那就需要各种方法来做防晒工作，有的小伙伴觉得没事，黑就黑点，健康。那您也这样想吗？一白可是遮三丑的，谁不想白白的、美美的呢？

那很重要的就是防晒霜了，大家都不陌生，夏天出门前30分钟就要涂抹好防晒的工作，防晒霜应该选择SPF大于或等于SPF+30，如果小于这个值，那涂抹防晒基本是没用的。

那从早上出门后我们一般都是晚上才回来，中午也是在外吃饭，那这样白天一整天只需要涂一次吗？no,no,no.肯定不是要涂一次的，每三个小时涂一次为好，这样防晒霜更能起到好的作用。

除了涂抹防晒出门的时候也要带一定帽子，遮住脸部，避免阳光直射。       帽子可以选择帽檐长的棒球帽或者渔夫帽再或者就是帽檐较大的帽子，这样都可以很好的避免阳光将其遮挡，对防晒的工作也是不错的选择。

防晒衣或者防晒冰袖，大家出门不可能都是有车族，那对于没有车的朋友防晒衣和防晒袖就是不错的选择，可以避免胳膊的直射。

除了这些防晒单品，大家也要避免阳光最强的时间出门，尽量避免上午10点到下午3.30左右的时间在户外，这个时间阳光最强，特别容易晒黑，往往一天或者不到一天就已经黑了好几个度，所以尽量避免这个时间。

那除了这些防晒单品防晒方法还应该多吃点具有防晒的蔬果。      比如番茄、西瓜、柠檬、橙子等，都具有防晒美白的功效，夏天新陈代谢快，也要多注意喝水。