作为运动会上的一项比赛项目，很多小伙伴都参加过50米跑步。今天小编便来给大家分享50米跑步的小技巧。
工具/原料
运动服
方法/步骤
1
练习蹲距式起跑，培养起跑时的爆发力。
2
过程减少换气频率，根据躯体运动调整换气规律，保持身体协调。
3
摆臂动作要规范利索，前至胸后至腰。加快摆臂，带动全身运动。
4
前期爆发的同时记得保存体力，与前面的人距离控制在不超过一米。
5
身体疲惫、体力不支的时候适当将精力涣散，高抬腿克服疲惫。
6
将目标定在终点线以后，过线后方可减速休息。
总结：
1.起跑培养爆发力。2.过程中保持身体协调，分散注意力、克服疲惫。3.目标定长远，终点线以前不可减速。
注意事项
1
跑步过程中一定要保持身体协调。
2
跑步时，头不要上仰或向下沉，保持目光平视以免头晕、通气不顺。
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