喜欢移动的人往往有时候一个不慎，就有可能崴脚。所谓崴脚，就是脚踝扭伤，疼痛、肿胀等，给生活造成不便。一旦发生脚踝扭伤，要如何处理才能好得快呢？
工具/原料
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冰袋
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热敷袋
方法/步骤
1
首先要确认踝关节出的骨头没有受伤。判断骨头是否受伤，可以在患处附近轻轻拍打（不要在患处），如果感觉不到痛苦，骨头就没受伤；如果太痛苦，就要抓紧到医院进行专业治疗，不可耽误病情
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确认骨头没有受伤后，在发生崴脚的24小时内，尽快冷敷患处。可以用专用的冷敷袋，也可以使用袋装生理盐水自制（可以反复使用且不担心漏水）
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一般在48小时内都要坚持冷敷。冷敷时要注意冷敷袋不要太冷，最好在皮肤和冷敷袋之间垫上一层厚毛巾，防止出现冻伤。冷敷时间一次10分钟左右，一天6-8次
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过了48小时，就要使用热敷的办法，促进血液循环，加速淤血的分散和肿胀的尽快消退。可以使用专门的热敷袋，也可以用大盐自制一个热敷袋，用时用微波炉加热，效果很好。
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热敷时要注意热敷袋温度不要太高，热敷袋和皮肤之间最好也垫上一层厚毛巾，防止烫伤。每次热敷在10分钟左右，每天8-10次
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在整个治疗恢复期间，要减少活动，最好做到24小时都要把脚踝处垫高，这样有利于血液循环，加快伤处的恢复
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如果有必要，可以把伤处用绷带固定，减少活动给患处造成的痛苦
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如果能配合一些药物治疗效果会更好。比如在开始时，可以在患处喷云南白药气雾剂；贴敷活血化瘀膏等都是比较好的促进患处恢复的措施
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总结：崴脚不是大病但是切不可轻视，确认骨头无伤后才可以自行处理。冷热敷书主要办法，外用辅助药物不可缺少。在冷热敷期间防止冻伤、烫伤为关键。
注意事项
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在冷热敷时切忌太热或者太冷，防止冻伤烫伤
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感觉不是或者疼痛难忍，要迅速就医，不要耽搁