要主动排除一些让她怕黑的因素。在家里多放些颜色绚丽的物品装饰，及时清理枯枝败叶、动物骨骼等没有生气的东西，尤其是不能随便往屋里摆放一些来路不明的东西。总之，就是要让房间里去除灰色调、充满活力感，让她居住在里面非常熟悉、非常安心。
要让她谈谈怕黑时的心理感受，回忆一下是从什么时候开始有这个症状的，让她想想可能是什么事件引起的问题。不少怕黑的人都有小时候被关“小黑屋”的经历，都有小时候父母不太爱理睬自己的情况，有的是因为无意之中看到了某些恐怖的片段、听到了某些诡异的事情，在大脑里应急性的构建了相似的场景，随即反应到行到上就是焦躁不安甚至是行动不能。听听她的心理感受，以便确定她心理问题的严重程度。
根据她的描述，把她的行为特点分成几个等级。比如，一位怕黑的患者这样描述自己的行为，刚开始连眼睛都不敢睁开，慢慢地就是害怕听到各种声音，逐渐变成不敢去厕所、厨房等场所，再后来就是不敢下床，甚至最后可能会因为某种刺激变得非常惊恐尖叫。根据她所叙述的行为轻重，制定治疗计划，分成几个疗程，实行脱敏干预。
首先布置场景，最好在白天进行。将患者所在房间窗帘拉上、灯光打开，然后逐渐调暗灯光、构建夜晚的景象，然后让她躺在床上冥想，根据她的描述，从最低的等级开始，引导她逐渐放松，把自己置于冥想之中，引导她逐渐打破焦虑的心理、放开约束的行为。这个过程的时间根据患者怕黑程度而定，从低等级到高等级逐渐攻破，有时还要根据她的行为表现对以前的治疗进行巩固。只要持续不断地给予脱敏治疗，一般每个等级的行为2至3周就可以得到有效缓解。当患者受不了引导、出现异常的时候，要立即拉开窗帘，让自然光透入房间平抚她的情绪。
当她怕黑心理得到有效克服后，采取厌恶疗法巩固疗效。具体来讲，就是陪她一起看恐怖电影、恐怖小说，给她讲讲恐怖故事，有时买点恐怖玩具吓吓她，买恐怖玩具这个方法最好不要用，因为有时候正常人也受不了，晚上睡觉的时候故意搞出点异动，等等，采用这些方法，目的就是让她对着这些所谓恐怖的东西，在潜意识上形成抗体，就像吃饭一样，吃得太撑后即使对着面前的山珍海味也没有胃口，让她看得太多、听得太多形成厌恶感之后，也就没有什么恐怕的了。
最后，还是要让她在生活中边实践边治疗，当然，你也要尽可能地在她的旁边协助她、帮助她。比如，让她一个人晚上在房间里面，让她一个人在“小黑屋”里面关上半天，让她一个人看恐怖片。只有当这些她习以为常，对她的生活和行为实施构不成影响了，才能说明她已经克服了怕黑的问题，否则，治疗还要继续，直到她彻底克服为止。