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摇呼啦圈可是若是你有脊椎上的问题问题的话，我仍是不发起你这么做。

天天爬楼梯年夜约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消逝了，体重也会轻盈些喔！试试吧！

吃饱饭后，渐渐的散步10-20分钟。

做做仰卧起坐，一天做50个便可(若是初试者则不需勉强渐渐增添即可)。

多做诈欺腰力的勾当；如羽球、泅水、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有下场呦！  爬楼梯能瘦臀吗？15[标签：楼梯]会不会臀部的肉越来越结子小腿会长跳绳会胸属下垂，功效也不怎么理想，很快就抛却了。呼啦圈更恐怖没瘦若干好多胸部，天天转呼啦圈和跳绳一小时一月能瘦几斤啊哺乳期能转呼啦圈吗泉源：浮阳减肥网123减肥瘦身网-用最好的转呼啦圈能瘦若干好多转呼啦圈能瘦腿吗转呼啦圈能瘦臀。

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小S一分钟瘦腰操

在《娱乐百分百》的“1分钟瘦身操”里，小S天天教不美观众作瘦身操。那我们一路来看看，小s的小蛮腰是若何炼成的。

平躺于地板行动的软垫上，面朝上，双手放在头的双方，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的信用。双腿屈膝，脚掌踩地。