头疼失眠是一种慢性病，光靠吃药是治标不治本，我在这分享一下我的自我疗法
工具/原料
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方法/步骤
1
头部按摩；双手中指由眉心向两边按摩，慢慢向上移动至头顶 百会穴，来回20——50次
2
双手手指自额头至后颈做梳头动作，每次30——60回
3
两手大拇指按摩后脑凹陷部位的风池穴
4
按摩手腕部位的神门穴和内关穴，双手左右互换按摩20——40次
5
大拇指按摩膝盖下方的足三里（膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴）
注意事项
1
这种方法一定要坚持才可以，不能三天打鱼两天晒网，每周最少要按摩5天以上才可以
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