夏季该如何喝水？

水

水杯

人一天最好可以喝上八杯水，大家普遍都是这样的常识。但是这八杯水分别该什么时候喝？一般说来，晚上10点以后就不要在喝水了。特别是对于容易水肿体质的人来讲，千万不要在晚上10点以后喝水。

最好就是早上起床空腹喝一杯水，这杯水最好是温水，不要太冷或者太热。对于女性朋友来讲，可以在这早晨的第一杯水里加上一些蜂蜜。一方面可以美容养颜，另外一方面也是有助于促进胃肠功能蠕动。

餐后半小时喝一杯水也是很好的习惯。餐后适当饮水可以避免胃肠道功能紊乱，促进身体的消化功能。

在夏季，适合喝什么样的水？首先，大家最重视就是水质的问题。自来水需要煮沸以后才可以喝，不过现在很多自来水的污染很严重。基本上都是买大桶的桶装水来喝。那需要注意的是：如果家里人比较少的话，就尽量不要买大桶的来喝。另外还有就是大桶的桶装水接在饮水机上面有存在二次污染的问题。所以，如果有条件的家庭，可以装一个净水器是最方便不过的了。

水都需要煮沸之后才可以饮用。建议大家喝温水，过热或过凉对身体都不好。特别是在夏季，因为天气热，很多人都贪凉快，喜欢喝冰水。事实上，水温过凉，对胃肠道也是有刺激的。

特别需要注意的是：给小孩不要喝阴阳水。何为阴阳水，就是说将开水跟冷水混合在一起。

每日的八杯水，也不光只是喝白开水，也可以多样化，在水里加入一些蜂蜜，柠檬。或者泡一壶茶，加入一片维生素C泡腾片都是不错的选择。