夏季如何防止上火？

多吃含水量丰富的水果，比如梨，西瓜，荔枝，桃等，清凉解渴，润肺生津，自然而然有降火的功效哦。

平常工作上班学习的时候泡一杯花茶，比如菊花茶，有消暑祛风，养目解酒等功效。如金莲花，有清热解毒等功效。如苦瓜茶，有去毒降火减肥养颜等功效。

忌吃辛辣的食物，虽然火爆的烧烤加上凉凉的啤酒是夏日常见的吃法，但是两种刺激加在一起更会引起人们上火。

现在人们也喜欢整天整天待在空调室里，这个时候保持室内湿度是很重要的，因为上火有一部分原因也是因为干，可以放一盆水之类的增加空气湿度，来防止上火。

在就要注意合理的饮食了，炎炎夏日中吃不下白米饭我们可以选择粥类的食物，菜谱可以多选择一些凉性蔬菜，如黄瓜，苦瓜，生菜，莲藕，西红柿。有利于除烦解暑，预防上火哦。