夏季上火的表现及解决办法

先来说皮肤吧，皮肤其实是最好反应身体状态的一面旗子，很多时候我们可以根据皮肤情况就能看出身体情况，那么上火了，皮肤会出现哪些问题呢，首先就是脸上开始出现痘痘，背部或者胳膊处有痤疮产生，这些都是上火的症状。

其次我们来说一下身体内部的表现，夏天气温高，本来就容易上火，所以我们需要注意多喝水，如果喉咙出现干痒的症状，这就是上火的一种表现。

如果我们看到别人流鼻血了，通常我们说的一句话就是：是不是上火了？这句话足以说明流鼻血也是上火的一种症状表现，可以选择多喝菊花茶，有利于降暑降火。

上火还有一个比较明显的特征是睡眠质量明显下降，所以如果你出现失眠多梦、睡眠质量差等问题，那么就要考虑是否是上火的原因了。

接下来我们说一下解决办法：上火的原因无非就是由于天气炎热，加上夏季饮食习惯不太好，喜欢吃啤酒串串火锅烧烤等辛辣刺激的食物引起的，那么我们应该要做的就是改变自己的饮食习惯。

要多以清淡的食物为主，夏季可以多吃红豆或者绿豆粥，有降暑降火的功效的。还有就是要多喝水，不喜欢喝白开水的朋友可以选择加些苦瓜、菊花、苦丁之类的，这类食物有降火的功效。