晚上熬夜之后吃什么对身体好

粥 一碗

水果 一盆

为了使熬夜对身体的损害降至最低，熬夜前就要“打好底”；熬夜时的健康茶饮，提神缓疲劳；熬夜后及时休息，喝点滋补的汤水，调养肠胃、降火补虚，让熬夜损伤降到最低。

熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。对了，八九点的时候来一片维生素B和维A，它们能够缓解疲劳哈。

熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不过这可不是啥好选择。不妨泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错哦。

熬夜后除了补觉和适当运动赶走疲惫外，滋补的汤汤水水是必不可少的哦。像鱼汤、乌鸡汤、骨头汤等，对于熬夜后的阴虚火旺、免疫力下降、身体虚劳等，都有很好的改善作用。

除了通过食物来补充，我们还可以通过服用纯天然的精华来保持身体健康，比如LIVER CARE & DETOX来护理肝脏，通过EYESIGHT SUPPORT缓解眼疲劳,通过COLLAGEN + GRAPE SEED EXTRACT EXTRA STRENGTH维护皮肤。

不管是吃什么，都不如不熬夜，所以大家努力。