花生米的味道是好，可它的营养你知道吗？
工具/原料
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花生米
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养生益处
方法/步骤
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1.经常食用花生米可以增强人体的肠胃能力，其中内部的大量维生素C可以帮助人体将人体内的脂肪快速溶解，而维生素C能让人体抗晒保持美白哦。
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2.经常吃花生米能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有一定的好处，因此适用于儿童食用。
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3.经常吃花生米可以促进肠胃对肉类的分解和消化，对于经常吃烧烤、油炸造成的腹胀等问题都有一定的帮助。
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4.花生米里富含的花青素对于提升脑部健康和提高人脑的认知能力有一定的作用，适合经常需要加班和脑力工作的人食用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝点水
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