牛奶是对我们身体很有好处的饮品，尤其是鲜牛奶对身体的益处更多，那么具体有哪些好处呢，不要着急，马上就给大家介绍一下哦。
方法/步骤
1
改善我们的睡眠质量。我们可以在睡觉前1个小时左右喝一小杯温热的鲜牛奶，可以使我们的睡眠质量更好。
2
美白皮肤。牛奶含有美白因子，可以由内而外改善皮肤。
3
可以使孩子长高。孩子常喝牛奶，有利于身体发育。
4
为老人补钙。里面维生素较多，适合缺钙人群。
5
增强记忆力。长期坚持，会增加记忆力。
6
改善体质。适合身体素质不好的人群。
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