阳台锻炼法
工具/原料
阳台
方法/步骤
1
原地慢跑：10-30分钟，动作动作与室外慢跑相仿
2
广播操：适合所有的人
3
跳迪斯科舞：适合老年及脑力劳动者
4
拉力器：一般从拉三根弹簧开始，逐渐增加
5
哑铃：根据个人体力而定
6
4、5项适合于体力强壮的中青年
注意事项
1
生活的一点点小经验，供大家学习交流，欢迎大家批评指教
2
文字个人编写，图片源于网络
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阳台
原地慢跑：10-30分钟，动作动作与室外慢跑相仿
广播操：适合所有的人
跳迪斯科舞：适合老年及脑力劳动者
拉力器：一般从拉三根弹簧开始，逐渐增加
哑铃：根据个人体力而定
4、5项适合于体力强壮的中青年
生活的一点点小经验，供大家学习交流，欢迎大家批评指教
文字个人编写，图片源于网络