经常做噩梦应该怎么办？

心里压力过重可能会导致晚上睡觉的时候做噩梦，小编多年前高考前夕压力大就经常做噩梦。我们需要活在当下，其实眼前的事情就足够我们去承担了，不要把未来的包袱放到现在来背。我们只致力于解决当下需要面对的问题，没有到来的不要去想更不要提前去愁，未来就是由每一个当下组成的，抱抱你！

受到当前的刺激也有可能导致做噩梦，比方说不久前刚看完鬼片，情节让你深受惊吓。或者看到出车祸、父母吵架打架等给心灵造成了一定的刺激，这种刺激就通过梦境表达出来了。建议将这种场景告诉你信赖的朋友，让他们和你一起分担。

小时候听大人们说，做噩梦很可能是把手放在了胸口上（胸口被子盖太重同理）。稍微科学一点的解释是手放胸口上回加重呼吸负担，有可能引起心跳加快、缺氧、出现幻觉等行为，也是我们俗称的鬼压床。

某些药物的副作用也有可能导致多做噩梦，例如抗精神病药物、抗病毒药物、抗菌素、心血管系统药物等。反思一下最近是否长期在服用某种或某些药物，如果噩梦症状实在太严重，可以和医生反馈，在医生的指导下减轻剂量或停药一段时间。

将让你害怕恐惧的梦境写下来，在清醒的状态下再次思考这个梦境，到底你在害怕什么，你可以怎样解决。就这样反复、深入、彻底去思考他，也许内心的某些莫名的结就解开了，我们再次进入噩梦的时候噩梦就不再是让我们恐惧的噩梦了。

想想看最近是不是好长时间没有锻炼了，去操场疯跑几圈痛痛快快出一些汗，运动到疲惫的时候回来洗个热水澡喝杯牛奶然后盖着被子睡一觉。运动可以帮我们放下一些心中的负累，提高身体和精神的免疫力。当然，特别严重的情况下，也许是某些疾病的前兆，我们可以去医院问诊。