挑选牙膏的种类和质量

含氟牙膏：为了预防龋齿，可以选用舍氟的牙膏。加入适量的氟化物在牙膏里，氟离子可将牙齿结构增强、提高牙齿的抗酸能力，对饮水里氟含量比较低的地区，可以选用含氟牙膏。目前，我国的含氟牙膏多数是含单氟磷酸氟，同时，均含上面两种称为双氟牙膏，其效果更好。

消炎、止血功能的牙膏：对于那些患有牙周疾病的人，可以选用有止血，消炎功能的牙膏，或者含中草药成分的牙膏。它含有抑制细菌药物的成分，对牙周疾病者有一定的预防作用。

脱敏牙青：若牙齿过敏，可以用脱敏牙膏（也叫防酸牙膏）。此类牙膏里的脱敏药物对酸，冷刺激比较敏感的牙齿有一定效果。

儿童牙膏；儿童牙膏里的摩擦剂颗粒比较细，可减轻对年轻恒牙或者乳牙的磨损。

看稀稠程度：牙膏挤出来的时候，应该稀稠适度。若挤出来的非常稀薄不成圆条状或者挤的时候费力，说明牙膏已变质或太稠。

看颗粒：挤少许牙膏在玻璃上，用手指摊开，看它有没有过硬的颗粒，若有过硬的颗粒，在刷牙的时候会把牙根擦伤，影响健康。