游泳的时候要注意什么

游泳

锻炼身体

饭前和饭后不能游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也容易产生头昏乏力的情况；吃饱了游泳也会影响消化功能，还有可能会产生胃痉挛、呕吐、腹痛的现象。

对于女性而言，月经期严禁游泳；在这时候病菌容易进入子宫、输卵管等地方，会引起感染，从而导致月经不调、经量过多、经期延长。

一般来说水池的水温比体温低，所以在游泳之前一定要热身，做些准备活动，不然会导致身体不舒服。

有高血压、心脏病、癫痫病、皮肤病的人不能游泳，不然在水中容易发生不可预测的事情。

游的时间不能太长，不然皮肤一直受冷水的刺激会出现其他问题，比如起鸡皮疙瘩和打寒战，这是夏季游泳的禁忌，所以一般持续游泳不能超过1.5~2个小时。

喝完酒也不能游泳，因为酒后体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，并且酒精会抑制肝脏的正常生理功能，从而发生意外。

一定要注意安全。