跑步时施加于下肢的压力，常会使短距离、中距离以及长距离的跑者产生损伤。不适合的鞋子、不佳的姿势或技巧，常会导致过度使用而造成损伤，例如胫骨疼痛或肌腱炎。
方法/步骤
1
易受伤的部位颈部、脊椎与背部：长期在硬地跑步会对脊柱造成压力，进而导致椎间盘突出症与坐骨神经痛。核心肌群肌力不足也有可能引起骶髂关节炎，导致骨盆周围疼痛。
2
腹部、髋与股内侧肌：长距离跑步者会因为髋关节周围的肌肉僵硬，导致大转子滑囊炎。
3
短跑时，大腿肌肉快速收缩，可能导致股内侧肌肉拉伤。疝气也是短跑者常见的损伤。
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