体育锻炼经过一个冬天的“藏”，人体迎合季节变化，到了春季相应的血液循环会比冬天快，新陈代谢也增强，耗氧量就会比较多，供给大脑的血液就比冬天要减少，所以春天才会出现春困的现象。所以，单纯地多睡觉是不能解决春困的，要在这个时候要坚持体育锻炼，让身体身体的阳气生发，改善血液循环，让身体有良好的状态，春困自然也就被赶走了。
食补春天是阳气生发的季节，在坚持体育锻炼的同时，要及时地给身体补充足够的营养，以保证身体的需求。可以多吃一些利于阳气的食物，比如：豆制品、韭菜、樱桃、草莓、黑米、花生、菠菜、菠萝、橘子、奶酪等。
规律生活有规律的生活，保持充足的睡眠，给身体基础的保障，让身体不缺觉。但要注意，春天也不能多睡觉，多睡觉不能解决春困，反而会头昏脑涨更没精神。其实，规律的生活不仅仅是针对春困问题，这是一个养生的基本常识，只有你让身体得到良好的休息，身体才能有好的状态去干活啊。
午休这里指的午休和夏日的午休不同，不需要太长的时间，中午的时候给自己15-20分钟的时间稍微地放松一会，放空大脑，或者去眯一会，养养精神，下午好更有劲头去工作。别看时间不长，但是这个方法却特别的有效。
调整心态一年之计在于春，虽然春天有春困，但是我们也能想办法克服它。尤其是年轻人春天也正是追求事业进步的好时节，所以要从心理上自己给自己好的鼓励和暗示，每天都觉得是美好的一天，微笑着面对生活，有个好的心态和状态，春困都不敢来打扰你了。
来一杯咖啡或茶遇到有重要事情要处理，却觉得自己状态不好的时候，可以给自己一杯茶或者咖啡，让大脑幸福一下。当然，茶和咖啡对人体也是很有好处的，尤其是中国人大多喜茶，即使在不困的时候也可以喝点茶，但是傍晚或者临睡前、饭后这些时段都是不适合饮茶的。
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