每个人都希望青春能过长一些，那么爱美的女士如何能够保持美丽对抗早衰呢？
工具/原料
运动，食疗，睡眠
方法/步骤
1
一，适度运动，增强活力。
2
1.跳广场舞，锻炼身体协调性。
3
2.打排球，提高瞬时反应能力。
4
3.走路，增强肌力，培养持久力。
5
4.跳绳。
6
二，食用抗衰老食物。
7
含油的鱼类，如三文鱼，青鱼。
8
燕麦
9
红薯
10
蓝莓
11
三，保证足够的睡眠，每天在11点前入睡，睡足8个小时。给身体足够的休息时间，你才能拥有一整天的活力。
12
四，让肌肤喝饱水，水是生命之源，每天多喝水，皮肤才会滋润光滑。END
注意事项
成功在于持之以恒。找到适合自己的方法，坚持下去，才能一直美下去。
上一篇：女性夏季如何调理身体
下一篇：黄芪养生汤怎么做最有效？