胃口越来越喜清淡...健身减肥的小伙伴儿们,饮食上沙拉也成了餐盘里主角~但终日小黄瓜配小生菜,难免也会吃烦的...
工具/原料
金针菇 西葫芦等
方法/步骤
1
主要原料合影。
2
金针菇洗净去掉老根,分成小朵。
3
锅中添水烧开,放入金针菇汆烫。
4
大火烧开,马上关火。不要汆烫过久,过久金针菇就会变老嚼不动~
5
捞出投入凉水降温。
6
汆烫蘑菇烧水的同时,把大蒜切成蒜末。
7
倒入滚烫的热油,烫成熟蒜蓉.当然也可炒成蒜蓉~
8
放入泡椒(和一些泡椒水),盐,一点糖提鲜。搅拌均匀备用。
9
西葫芦切成丝.西葫芦在挑选的时候一定要选嫩的,口感才好哦~尽量不用瓜瓤部份,水分太大容易出汤汁~
10
把过凉的金针菇攥净多余的水分与西葫芦丝放容器中。
11
入调味好的酱料搅拌均匀。
12
还要在啰嗦一小下:金针菇拌葫芦丝没放醋,糖也仅是一点点,为了提鲜。是以蒜蓉味为主的咸鲜口凉拌菜~为了保持食材原有的口感清爽以及颜色清新,酱油也不要的~仅仅是浓浓的蒜香味,加上金针菇和西葫芦本身的清甜就刚刚好~
注意事项
看在小编每天辛勤的出作品的份上帮忙支持一下吧~谢谢
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