我们常常把对自己好一点挂在嘴边，但真的实行了吗，这里要打个问号的。
工具/原料
1
物质
2
精神
方法/步骤
1
生活：规律作息，切忌晚睡晚起，尤其是熬夜这种非常伤身体的行为；不抽烟不酗酒，凡事都有个度，不能醉醺醺的一整天。否则会让让你的人更加担心。睡得好第二天才能更好的工作生活。
2
饮食：饮食健康，少吃点夜宵，比如烧烤之类对身体不好的食物；多喝水，促进新陈代谢，少吃垃圾食品，这些都是致癌的。食物讲究一个新鲜，过夜、馊霉食物坚决不要。
3
运动：常运动，长年轻。经常运动，保持一个健康的体魄，无论是在工作和生活当中都能够有个很好的身体基础在。身体是革命的本钱，多运动是最好的方式方法。
4
精神：保持一个健康向上的心态，不能整天昏昏沉沉，没精打采的，让看到的人都伤心。给自己设立一个短期和长期的目标，不断奋斗，良好的精神面貌对身体也好。
注意事项
1
精神状态要放松
2
若有帮助，甚是荣幸
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