燕窝作为我国四大补品之一，对人身体调理能起到很大的作用，特别是对孕妇，孕妇吃了燕窝能补充孕产期需要的营养物质，也能补充胎儿需要的燕窝酸，预防妊辰纹等。
方法/步骤
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补充孕产期所需营养物质：女性在怀孕初期因为呕吐等原因，食欲会下降，吃的比较少，摄入体内的营养物质也因此受到了很大的影响。孕妇吃燕窝的好处就是如果可以每天吃1-2调羹的燕窝，获取的营养会比平常1天三餐所获取的营养还要多。
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补充胎儿所需之“燕窝酸”：孕期前3个月，是宝宝的神经系统和各种器官生长发育最重要的时候。燕窝中含有生物活性成分以及“燕窝酸”。其中，燕窝酸有助于宝宝大脑发育和免疫力体系完善。可以加快胎儿大脑神经细胞的信息传递速度，增强记忆力。
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预防妊辰纹：根据调查发现，大概有70%-90%的女性在第一次怀孕的时候，肚子在快速膨胀的情况下，肚皮肌肤的伸张度无法承受，使得皮下组织的纤维组织和胶原蛋白纤维，因为扩张而出现了断裂，导致孕妇出现了妊娠纹。妊娠纹好发于下腹部、大腿、臀部以及胸部。一般都是条纹状的，可能是紫色或褐红色，孕妇一旦出现了妊娠纹，之后是很难将它去除的。
注意事项
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家常食用燕窝以做燕窝粥和炖燕窝汤最常见。
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每人每天食用干燕窝3-5g最有效果。
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