儿童的营养早餐的搭配与调理

孩子如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。 研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往脑功能降低，学习效率下降，被误认为是多动症。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。1、菠菜、青菜、土豆蛋饼+酸奶（纯奶）+苹果1个。2、菠菜、青菜、土豆蛋饼1个，小米粥（大米粥）1碗，桔子1个。