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怎样正确跑步和跑完步的拉伸

怎样正确跑步和跑完步的拉伸,接下来给大家分享一下小妙招,希望能帮到你。
方法/步骤
1

首先跑步前需要进行热身,可以做一些与跑步类似的动作。

2

然后拉伸小腿后侧的腘绳肌。

4

总结如下。

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