忧郁症是以情绪低落，悲伤，失望，活动能力减退及思维，认知功能迟缓为主要特征的一类情绪障碍。当你的忧郁发作椒，应该检讨一下你的生活和人生目标，然后听从自己的内心作出调整。
工具/原料
1
放松心情
2
与人交流
方法/步骤
1
不要炜疾忌医，及时、坦率地和心理医生谈论自己的病情。
2
心病还须心治，安排聚会说，与朋友共餐
3
亲近大自然，尽量外出，不要呆在家
4
多去热闹的地方，在市闹中感受人群中涌动
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