前列腺冬季保养九大秘籍

多饮水 多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

不憋尿 一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前应先排空小便，再乘车途中若小便急，则应向司机打招呼下车排尿，千万不要硬憋。

节制性生活 预防前列腺肥大需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

多放松 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

洗温水澡 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次同样可以收到良好效果。

保持清洁 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

防止受寒 不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

避免磨擦 会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

调节生活 应尽量不饮酒、少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血。所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的yao物帮助排大便。