哮喘的家庭护理必备知识

控制哮喘最重要的战场就在您的家中。由于我们待在家里的时间很长,持续暴露在哮喘诱发因素之下最终会导致哮喘发作。您不妨试试以下建议,以便将您的家营造成一个安全的哮喘免疫场所。清除螨虫尘螨,或者这种微小昆虫的排泄物和尸体,是过敏性哮喘最常见的诱发因素。尘螨遍布整个屋子,但是,它们的最爱是卧室,因为这里有我们脱落的皮肤细胞,它们以此为食。清除屋子里的尘螨,或者至少减少它们的数量,则可减缓由其诱发的过敏性哮喘症状。下面是一些建议:警惕所谓的哮喘疗法如果您已遍访良医,试图找到一种能够治愈哮喘的方法,您可能会感到沮丧,于是尝试一些“替代”疗法:细胞毒性试验、特殊饮食、草药制剂、身体推拿和维生素,如此等等,不一而足。尽管这些承诺有效的疗法听起来非常诱人,但却存在一个问题:少有见效。例如,细胞毒性基于如下前提:如果来自食物的致敏提取成分与过敏患者的血液相混合,血液中的某些细胞就会攻击这种食物。血液细胞会因此而发生改变,在显微镜下观察时,即可看到细胞呈扭曲状。但是,科学研究并未证实这项技术的可靠性,也未证明它对过敏或哮喘的疗效。 把床垫装在密封的被套中,再铺上可以清洗的衬垫。每周用热水清洗床单,每两周清洗一次衬垫和合成纤维毛毯。使用聚酯或涤纶枕头,而不是木棉或羽毛枕头,并套上密封防尘套。避免用难以彻底清洗的地毯;在光地板上铺可清洗的小块地毯。选用可清洗的窗帘,不要使用帷帘。避免在屋中尤其是床上堆放能吸附灰尘的东西,越整洁越好。如有可能,尽量不要在卧室里存放过季的衣物和床上用品;如果非放不可,应将其装入厚塑料袋中。尽量不要大扫除,如果迫不得已,应只使用吸尘器和湿抹布进行打扫;拖把和扫帚会使尘土四处飞扬。打扫时要带上口罩,遮住嘴巴和鼻子,完成后迅速离开房间。在温暖的季节打开空调和除湿器,尤其是螨虫繁殖的春季和秋季。将房间的湿度控制在25%到40%之间。可以考虑在卧室中使用空气净化器,以清除房内微尘。尽可能减少霉菌数量不管您打扫的时候多么仔细,霉菌和其他真菌很可能仍会潜伏在您屋子中的某个地方。真菌是一种寄生生物,可以在有生命和无生命的有机物中以多种形式(包括霉菌、露菌病菌、干腐病菌)生长。真菌通过孢子繁殖。孢子是真正的问题所在,数百万计的孢子漂浮在空气中,可以随着呼吸进入肺部,从而引发过敏反应,导致哮喘。若要避开孢子,请采取如下步骤:保持窗户关闭,因为即使窗户有纱窗,霉菌孢子也可从窗户直接进来。远离阁楼、地下室等潮湿、易发霉的地方。戴上口罩,仔细检查浴室内有无霉菌存在的迹象。霉菌最可能生长的地方是:阴暗的地方,例如橱柜的后面和厨房水槽的下方。定期检查所有橱柜,确保霉菌未在不用的鞋子和靴子中安家立户。让家人或朋友定期检查空调、增湿器和蒸发器的内部,这些正是霉菌偏爱的滋生之所。定期检查室内植物,以防霉菌生长。这也有助于植物的健康生长。少接触花粉植物开花时会释放花粉:春天的树木、晚春和初夏的草、八月中旬到第一次结霜期间的豕草。对于哮喘患者来说,通过风授粉的植物比通过昆虫授粉的植物具有更大的危险。既然几乎不可能避开花粉,那就了解一下如何控制与花粉过敏原接触的机会吧。避免割草,甚至避免割草时外出。尽可能关上窗户(花粉也可通过纱窗进入),天气暖和时,打开空调让家中凉爽。室内还可使用空气净化装置来净化流通的空气,清除空气中悬浮的各种微粒,并通过木炭过滤器进一步净化。如果外出时沾上了花粉,请立即脱下衣服清洗;如果无法清洗,则用真空吸尘器进行清理。自己也要洗个澡,同时,不要忘了洗头发。不要养宠物最好的方法是不养可能诱发哮喘的宠物,如狗、猫、鸟。动物身上的毛并不是引起哮喘的原因,但其皮屑(即脱落的死皮细胞)却是问题所在。动物舔完皮肤后,皮屑会残留在唾液中。皮屑是一种很强的致敏原,因此,跟宠物亲密接触可能导致哮喘发作。最好的方法是不养可能诱发哮喘的宠物,如狗、猫、鸟。 幸运的是,只要采取一些常识性的措施,就可以与心爱的宠物伙伴共处了。绝对禁止宠物进入卧室。如果白天动物可随时进入卧室,其留下的皮屑会存留几个小时。如果您要乘车外出,必然会与动物亲密接触,因此,请将宠物留在家中。如果直接接触过宠物(或其他动物),应立即洗手。如果必须用手接触宠物,至少要把脸移开;给它一个飞吻,它能理解您的意思。此外,至少每两周用温水给狗或猫洗一次澡,不要使用香皂。这样给宠物洗澡可显著减少其皮毛中的致敏原。此外,还可通过改变一些日常生活习惯来防止哮喘发作。继续阅读,进一步了解这些方法。