我们也用南瓜做一道简单的家常菜,鸡丁混合南瓜的香甜变得更细腻清爽。
食材
1
南瓜 200克
2
鸡小胸 200克
3
胡萝卜 3克
4
生抽 1勺
5
耗油 1勺
6
盐 少许
7
料酒 1勺
8
杏鲍菇 30看
9
豌豆粒 30克
10
葱 10克
11
姜 10克
12
白胡椒 适量
13
醋 1勺
方法/步骤
1
鸡小胸洗净去除筋膜后切成丁,加入姜丝,1勺料酒,适量白胡椒搅匀,腌制10分钟
2
腌鸡肉的时间处理一下配菜,胡萝卜、杏鲍菇分别切成小丁,豌豆粒清洗干净装在碗中,南瓜去籽和瓤
3
蒸锅中加凉水,同时将南瓜放进锅中开始蒸
4
蒸南瓜的同时炒鸡丁和配菜。热锅凉油煸香葱姜后下入腌好的鸡丁,快速翻炒至鸡丁变色盛出
5
另起锅热油,下入胡萝卜、杏鲍菇和豌豆,翻炒均匀受热
6
倒入炒好的鸡丁,加入香醋生抽蚝油各1勺,翻炒均匀即可关火,不需要完全炒熟,调下味即可
7
将炒好的鸡丁用勺子装入正在蒸的南瓜碗内,继续蒸至南瓜软烂即可
8
鸡丁南瓜盅成品图
上一篇:糖尿病食谱——南瓜山药炖鸡汤