很多美女都苦恼于各种减肥方法过于辛苦和消耗时间，今天小编就告诉大家我们平常都做的上楼梯的动作也可以瘦下来，如果在喝龙荷山茶的同时，完成这组上楼梯减肥动作，那就会加速燃烧体内脂肪喔，下面我们来看看上楼梯减肥动作怎么做吧
方法/步骤
1
将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
2
身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
3
重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。
4
数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
5
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉