只要在生活中使用一些小技巧，就能够起到保健的作用。
方法/步骤
1
在梳头的时候，尽量将胳膊肘向上拉。这样有助于避免肩胛骨突出，增加身体的曲线美。
2
在收拾床铺时，尽量拉伸背，腰和腿部肌肉和韧带。
3
上下楼梯时，尽量挺直腰板，踮起前脚掌。最好不乘坐电梯，跑步上楼梯。
4
从书桌下层抽屉里取物时，蹲下来，两脚后跟莫离地，并挺直腰背。
5
乘车时站着，要不断调整站姿。
6
坐椅子双膝并拢，勿架“二郎腿”。
7
刷牙时，手不动而头摆动。
8
喝水时，先漱漱口活动面肌。
9
接电话时，伸展身体和手臂。
10
开罐头时，罐头不动，人动。
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